Kesehatan Mata

TINDAKAN YANG DAPAT MERUSAK MATA

         Sadarkah anda akan bahaya yang sering anda lakukan terhadap indera penglihatan ini? Mungkin kebanyakan secara tidak sadar anda melakukan berbagai tindakan yang dapat merusak mata. Ataukah mungkin saat ini mata anda sudah mulai menggunakan kacamata akibat ketidak pahaman anda dalam menjaga kesehatan mata ? Nah, meskipun kacamata bisa membantu dalam urusan mata, ada beberapa masalah yang mungkin bisa mengintai anda disaat usia menginjak 50 tahun ke atas. yaitu masalah penyakit mata. Banyak penyakit mata seperti glaokoma, katarak, dan mata kering diusia 40 hingga 50 tahun, banyak sekali penyebabnya, semua itu akan kami bahas pada kesempatan kali ini.

Tentunya kita tidak ingin hal tersebut terjadi pada diri kita apalagi menyangkut pada organ penglihatan yakni mata. Jika itu memang tidak ingin benar-benar terjadi, maka ini yang harus anda lakukan.

1. Perhatikan Jarak Membaca Buku.Usahakan membaca buku pada jarak yang ideal. Jarak ideal yang dimaksud yaitu membaca buku pada jarak 30 cm dari buku ke mata. Hal ini untuk mencegah penyakit mata seperti miopi atau rabun dekat.
2. Pencahayaan Yang Cukup.Jangan menggunakan penerangan terlalu redup ketika belajar atau membaca apapun itu. karena penerangan yang kurang dapat menganggu kesehatan mata.
3. Istirahatkan Mata.Usahakan mengistirahatkan mata, ketika sudah terlalu lama di depan layar komputer atau laptop saat mengerjakan tugas atau aktivitas apapun di komputer atau laptop. Ini juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mata anda.
4. Jangan Kucek Mata.Usahakan tidak mengucek mata, ketika tangan dalam keadaan kotor atau habis memegang sesuatu benda. Karena tangan yang kotor dapat menginfeksi organ mata yang akan berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata anda.
5. Kedipkan Mata.Usahakan mengedipkan mata dengan intensitas agak ditambah, pada saat fokus melihat sesuatu terlalu lama seperti komputer ataupun laptop.
6. Makanan Untuk Mata.Usahakan memakan makanan yang sangat baik untuk kesehatan mata. Dalam hal ini, wortel merupakan jenis makanan yang paling baik untuk kesehatan mata, karena banyak mengandung vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata.