artikel 16

Cara menjaga tubuh agar tetap Sehat dan bugar

 menjaga kesehatan tubuh Sangat lah penting karena akan menentukan sehat tidaknya tubuh kita.jika kita tidak menjaga kesehatan tubuh kita.maka otomatis tubuh akan menjadi tidak sehat.dan memudahkan penyakit masuk ke dalam tubuh.setiap orang mendambambakan tubuh yang sehat baik jasmani maupun rohani..berikut ini bagaimana cara menjaga tubuhtetap sehat dan bugar dengan cara
istirahat yang cukup setiap harinya,Setiap pagi usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur,makan lah dengan posisi yang wajar jangan berlebihan karena akan di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan,penuhi makanan yang berserat setiap hari nya seperti apel wortel maupun kacang-kacangan karna fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri,penuhi kebutuhan vitamin D karna vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri  dan vitamin D juga dapat ditemukan pada sinar matahari telur dan ikan,penuhi kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh dan dalam hal ini air putih yang menyehatkan baik delapan gelas air putih perharinya merupakan jumlah yang harus kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita.

artikel 17




cara merawat kulit tubuh dengan air putih

masih banyak orang yyang mengabaikan kesehatan kulit,entah karena tidak tahu bagaimana cara merawat kulit tubuh atau memang benar-beanr sama sekali tidak mau memperdulikan nya,akan tetapi  anehnya adalah pada saat yang bersamaan banyak orang yang ingin selalu terlihat cantik dan kulit adalah dengan banyak mengkonsumsi air putih bagaimanapun kulit yang dimiliki,air putih adalah yang paling aman karena besifat basah,air bisa membantu memproduksi miyak atau biasa disebut sebum,minyak itu berasal dari kelenjer yangsehat,apabila memang ingin memiliki kulit tubuh yang terlihat cantik dan awet muda seharus nya lebih memperhatkan kesehatannya.cara yang paling mudah utnuk merawat kesehatan bernama sebasea  dan cara merawat kulit yang maksimal bisa ditempuh dengan meminum setidaknya 6 sampai 8 gelas air setiap harinya dan kita juga harus memperhatikan makanan yang masuk kedalam tubuh kita,jika tidak ingin kulit menjadi kering usahakan hindari makanan yang memiliki rasa asam karna makanan yang memiliki rasa asam dipercaya bisa menyebabkan alergi pada kulit,lebih baik mengkonsumsi Sayuran dan buah yang mengandung cukup banyak serat.mungkin sering sekali mendengar larangan untuk tidak berada di bawah sinar matahari terlalu lama,hal itu dibenarkan karena ultraviolet dapat menyebabkan SUnburn pada kulit kita,bukan berarti kita sama sekali tidak bpleh terkena sinar matahari.


artikel 18

akibat sering mengkonsumsi gula berlebih bagi tubuh

satu diantara perasa makanan yang mempunyai rasa yang manis serta tentunya di pakai di beberapa type beragam makanan Supaya menaikkan cita rasa tentunya,meskipun mempunyai rasa yang sangat manis serta pas untuk di pakai di beberapa makanan  tetapi apabila dikonsumsi begitu terlalu berlebih gula bisa menyebabkan dampak negativ untuk kesehatan seseorang ,salah satunya ialah jika konsumsi gula sangat berlebihan dapat mengakibatkan berat tubuh naik dan bahaya gula yang lain seperti terserang obesitas pastinya,tak ada yang tau bahwa gula yang pada awal nya tampak sekian manis sebenar nya bisa menyebabkan fatal jika konsumsi gula itu begitu terlalu berlebih,berbagai tipe masalah kesehatan juga akan mulai mengintai bersamaan dengan makin biasanya konsumsi gula,oleh karena itu ,awalilah mngontrol kandungan gula yang dipakai untuk sehari-harinya,gula mempunyai kemungkinan untuk badan jika tidak dikontrol dalam mengonsumsi nya ,itu kenapa banyak yang terlena juga akan efek negativ gula untuk badan adapun contoh probel kesehatan yang keluar karna konsumsi gula sangat berlebihan seperti merusak gigi,mengganggu kinerja jantung,penyebab nya hipertensi dan hal pemicu diabetes..